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お待たせしました。

今できるベストを毎回尽くしていきます。

少し長いですが、最後まで読んで頂けたら嬉しいです。

3月19日の夜からスタートとなります。

＜レギュラーヨガクラス＞ 　

日本語　90分
定休日:月曜日と日曜日
講師:渡邉翔太　定員10名

□毎週火曜日:(公民館)
①19:00-20:30シヴァナンダヨガ（90分）

□毎週水曜日:(公民館)
①9:00-10:00 シニアヨガ（60分）60歳以上
シニアヨガ　月額3000円　単発1000円

□毎週土曜日:(パークヨガ)
①6:30-8:00 リフレッシュヨガ（90分）

【パーソナルレッスン】
60分　5000円　（対面）
60分　3000円　（オンライン）

クラスでは、アサナ（ヨガのポーズ）プラナヤマ（呼吸法）、集中力を高める方法、瞑想、深いリラクゼーション法を紹介しています。単なる運動ではなく、体を健康にするための運動と、私たちの気持ちや、生き甲斐とつながる精神的な側面とを両方大切にされてきたのがヨガだと考えます。インド発祥のヨガ科学の哲学を皆さんと共有し、自分と向き合う時間と空間を提供します。

【料金】
初回  2000円
2回目以降　1500円　

OPENしているどのクラスでもyogaレッスンを
受けることができます。英語のみのクラスも可能です。

◆ ドロップイン（または、体験レッスン）
１回　２,000円 (税込)
※見学のみは受け付けてません。

初めてヨガをされる方は、事前にご予約の上、
レッスン開始時間の20分前までに、受付にお越しください。

□｜持ち物・服装について

☆ ヨガをする前の約２時間は、食事を控えてください。
☆ ゆったりとした動きやすい服装で、アクセサリーや時計などを外してください。
肌の露出が多い身体のラインが見える服装はNGです。香水はご遠慮ください。
☆携帯は電源OFFでお願いします
☆ yogaマット、タオルを持参してください。

Manduka ヨガマット、株式会社薫寿堂お香の販売も行っています。

☆ マタニティyoga、シニアyoga、キッズyoga、アスリートyoga、企業yoga
プラベートレッスン、ご相談に応じますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
☆ レッスンの曜日・時間など、イベント等の都合により変更になることがありますので、初めての方は参加ご希望の日時を、事前にお問い合わせ いただきますようにお願いいたします。

□｜プロフィール　

渡邉翔太　Watanabe Shota

太宰府を拠点に活動中。
学業院中学。筑紫高校。福岡大学法学部経営法学科卒業。
大学1年生の時にサッカーで怪我を負い、そのリハビリの中でヨガと出逢う。自分自身の学びを深めていきながらヨガを通して沢山の人を笑顔にしたいと思い2019年6月2日から1万人に無料でヨガを届けるプロジェクト『1万人ヨガチャレンジ」に挑戦中。2020年JICA青年海外協力隊南米のボリビアにサッカー隊員短期派遣。大学4年時からは福岡大学サッカー部にてセラピストとしてトップチーム帯同。2020年豪雨災害の募金活動とチャリティーヨガの活動が社会貢献と評価され、福岡大学学生部長章授与 。2022年大学を1年間休学して原付バイクで日本一周。オンラインヨガスタジオを開設。創業130年お香の老舗株式会社薫寿堂アンバサダー任命。2021年アジア最大級のヨガフェスタアカデミークラスに登壇。2023年2月に太宰府ヨガフェスタを開催し100名動員。日本各地でヨガリトリートや指導者を招き、WS開催。1万人ヨガチャレンジ3000人達成後、ヨガの勉強の為に2023年10月から単身でインドへ半年間に渡り、インド各地にあるヨーガ・アシュラムを訪問、滞在。2024年Sivananda yoga TTC修了（Madurai）

□｜保有資格
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・FIVE ELEMENT YOGATTC108 修了
・David Kim陰ヨガTT50時間修了
・シニアヨガ指導者TT修了
・Restoration Yoga®︎Introductory Couse修了
・Sivananda yoga TTC修了（Madurai）
・直傳靈氣療法
・タイ古式マッサージ修了
・アクセスバース

□お問い合わせ｜
infinity 代表　渡邉翔太
Email: wadakunn121844@icloud.com

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イベントのお知らせ

毎回大好評の『国分名物朝活パークヨガ』

9月24日日曜日6:30-7:30
今年最後の『朝活』パークヨガ開催。

今回は
@renate_amasake さんの
『甘酒』とコラボイベントです！

-完全無添加 生甘酒 Renate-
厳選した『米』＋『お米』＋『水』で作り上げた
ノンアルコール甘酒

①完全無添加
②栄養吸収に適した低アミロース米
③豊富なブドウ糖を含むオリジナル麹
④こうじ菌の維持

ずっと飲んでみてかったからとっても嬉しいです。
想いも素敵なので多くの人に知って欲しいです。

詳細は
https://renate-amazake.com
チェックしてみてください🙏

ヨガ終わった後
『甘酒』飲んで最高の1日のスタートへ。

オススメです😊

3日前までにご予約をお願いします。

〜流れ〜

6:25 芝生に集合
6:30 ヨガ開始
7:30 終了
ヨガ後は自由解散

時間は自由解散です♪
初心者の方でもできるようなゆったりヨガです。
寝転がるだけでもいいですよ〜。

場所は
国分寺跡遺跡で開催します。
筑前国分寺の横です。

参加費はヨガとパンと甘酒付きで
1500円にします！

前日に地元の大人気のパン屋さん
カジハラさんのパン買ってきます🥐

※雨天中止

渡邉翔太が10月からヨガの勉強の為
インド渡航なので9月で最後となります。

ヨガマット
タオル
お水
持ってきてください。

スケジュール空けて頂けたら
嬉しいです。

宜しくお願いします。

渡邉翔太

ご予約
wadakunn121844@icloud.com

デザイン　@blue.hshnoooo
甘酒　　　@renate_amasake
ヨガ　　　@shouta.1218

#地域の人々を笑顔に
#朝活
#パークヨガ

9/27日からインド渡航が決まりました。
9/27-3月までインド全土をまわります。
シンガポールに1週間滞在した後
10/5からコルカタ空港からスタートです。

インドに行きたいと思い5年。
色々あったけど、諦めなくて良かったです。

出発までの時間を大切に過ごします。
応援して頂いた皆様、本当に嬉しかったです。

単独での海外初めてだから少し不安ありますが
自分の力を信じて切り開いて行きます！

大きく成長して帰ってきます。

いってきます！！🔥💪🇮🇳

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イベントのお知らせ

9月23日土曜日14:00-17:00
インド渡航前🇮🇳
最後のイベントを開催します。

前売りチケット用意したので
参加希望の方はお声掛けください.

インド行く前に
応援のエールを送って頂けたら
とっても嬉しいです。

大分県別府市の大人気お菓子屋さん
@082nosimasima
イベントに向けて
焼き菓子セットをご用意してくださいます。

スポンサーをして下さってる
株式会社薫寿堂さんによる
協賛として
お香のプレゼントもご用意してます。

煙の少ない「花かおり」シリーズと「珈琲園」「八十八夜」「香雲」の
８種類の香りをお試しいただけます。

普段お使いになるお線香選びの参考に、またちょっとした贈り物にもお使いいただけます。

焚きくらべ　花かおり　８種類は下記の通りです。
・花かおり　　うめ、さくら、ラベンダー、ローズ、すずらんの香り
・珈琲園　　　珈琲の芳ばしい香り　　　　
・八十八夜　　緑茶の爽やかな香り
・香雲　　　　天然白檀の風雅な香り

フルート演奏、、
クリスタルボウル演奏まで、、

僕が1番楽しみかもしれません。笑

沢山の方のお陰で
インド渡航が決まりました。

23日予定を空けて頂けたら嬉しいです。

お逢いできる日を楽しみにしてます！！

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【スケジュール】

13:00入室

14:00 開幕
始まりの挨拶　司会（緒方英子先生）

14:10-14:25
フルート演奏（阿部舞先生）

14:30-15:30 翔太クラス
『自分の為のTHANKSYoga〜感謝で眠る』
※シニアの方でも参加できるゆったりなヨガです。

15:30-16:00
クリスタルボウル演奏（山本香苗先生）

16:30 写真撮影

17:00 完全解散

【参加費】
2500円　（お菓子セット含む）
株式会社薫寿堂お香プレゼント
※中学生まで　1000円

□会場｜
国分公民館
〒818-0132 福岡県太宰府市国分３丁目１７−６

問い合わせ

wadakunn121844@icloud.com

山本香苗

ヨーガ講師
クリスタルボウルサウンドセラピスト

インド哲学、ヨーガ哲学、仏教などを勉強中
2002年よりヨーガ講師として福岡市内を中心に活動
国際基準ヨーガ資格をインドリシケシにて取得
2008年クリスタルボウルサウンドセラピスト資格を取得
全国各地でクリスタルボウルを使ったヨーガ教室や演奏会、哲学のお話会などを開催

【プロフィール】

渡邉翔太（わたなべしょうた）

1998年生まれ。太宰府を拠点に日本各地を旅してる。大学1年次にサッカーで怪我を負い、そのリハビリの中でヨガと出逢い、ヨガの道を志す。怪我を通して身体の大切さを感じ、身体に感謝をするTHANKS Yogaを提唱。日々学びを深めつつ、ヨガの素晴らしさを様々な世代に伝える為に2019年6月2日から1万人に無料で出張ヨガをするプロジェクト『1万人ヨガチャレンジ」に挑戦中。1万人達成後、太宰府にヨガスタジオをオープン予定。2020年JICA青年海外協力隊ボリビアにサッカー隊員派遣。2022年1年間かけて日本一周。人と自然を繋げるヨガリトリートを全国各地で開催。太宰府ヨガフェスタ主催。ヨガを習慣にするオンラインヨガスタジオを運営。10月から呼吸法を学びにインド渡航予定。

【ワークショップ開催】

9/16(土)10:00-13:00

初めてのワークショップを開催します。
大きなチャレンジです。

内容は『呼吸』

・呼吸の仕組み
・10種類の呼吸法　座学実践
・リラックスヨガ　ヨガニドラ
僕がリラックスヨガを通して意識していること。
環境、誘導、テクニック

具体的には、呼吸の仕組みを解剖学や生理学の観点から学び、ヨガの哲学や知恵から呼吸が心にもたらす作用を学びます。硬くなりがちな呼吸筋をヨガのポーズやストレッチでほぐし、深い呼吸に最適な身体を整え、ヨガの呼吸法を実践します。日常的に実践できるシチュエーション別の呼吸法や、心の観察方法など実践的アプローチを通じて、呼吸法の学びを深めることができます。

日常生活にヨガを活かしたい人、呼吸法を通じて体を整えたい人、心の在り方や感情のコントロールに興味のある人におすすめのワークショップです。

資料付きです。

参加費5000円
場所は太宰府国分infinity
場所の詳細は個人的にメッセージします。

今、呼吸してますか？
普段、身体に意識を向けてますか？

ワークショップでは
『呼吸』について探求していきます。

呼吸は、誰しもが日々行っているため
特に意識されることはない。

僕もヨガに出逢うまで
呼吸に意識を向けたことなんてなかった。

しかし、緊張をした時や激しい運動をした時、
病気をした時などに呼吸の存在に気付く。

呼吸について改めて振り返って考えてみると、
何が見えてくるのか。

呼吸について概観し、
その特徴と捉え方について考察していきます。

ウィキペディアより
https://ja.wikipedia.org/wiki/呼吸#:~:text=呼吸の主目的は,量(FRC)と呼ばれる%E3%80%82

呼吸をやめたら人は死にます。
呼吸が深まると活力が湧いてきます。

呼吸は人間の生命活動を維持していくために
必要な機能である。

人間の平均の呼吸の回数は
平均2万回だそうです。

呼吸は息ともいうが、まずは、
この息を用いた日本語がどのようなも のが調べてみました。

『息が合う」「息が掛かる」「息が通う」「息が切れる」「息が続く」「息 が詰まる」「息が長い」「息が弾む」「息を入れる」「息を殺す」「息を呑む」「息を潜める」など、
息を用いた言葉は、実にたくさん存在します。

言語は社会や文化、社会関係、環境など
外部に対 する人間の認識や状況を表現してます。

そのため、その社会が重要としているものの度合いが
高ければ高いほど、ある言葉は細分化され、
微細な相違も表現できるようになっています。

息に関する言葉 が多いというのも、
日本語では息を重要なものと位置づけていたことを
昔の人、僕達人間は1番大切にしてたのかなと思いました。

1万人ヨガチャレンジを各地で開催して
ヨガレッスンを様々な世代に向けて開催してきました。

ヨガを受けた後、
『呼吸の浅さに気付いた』『スッキリした』
色々な声を聞きました。

僕がヨガを通して伝えれることは

今、呼吸してますか？
普段、身体に意識を向けてますか？

ここに意識を向ける時間を増やすことが
僕に今できることだと思ってます。

呼吸の質が変われば日常の質が変わり
人生が豊かになっていくと確信してます。

世界中をヨガを通して笑顔にする
大きな一歩。僕の生涯かけてのチャレンジです。

どんな形になっていくのかは
わからないけど、まずは始めることに価値があると思い
ワークショップを開催することを決めました。

【今後】
9月27日からインドに呼吸法を学びに渡航します。
僕は1万人ヨガチャレンジ始めた時から
『様々な世代の沢山の人をヨガを通して笑顔にしたい』
という目標があります。

インドには呼吸法の種類が100種類ぐらいあると聞きました。

それを聞いた時にポーズが取れない人、
身体的不自由をお持ちの方
寝たきりの人にも伝える事はできるから
長期的に学びたいと思いました。

インド、世界各地でトレーニングを受けて呼吸法を学び
日本に帰国して、様々な分野の方にヒアリングをして
呼吸について学び、講座をつくろうと思ってます。

また日本に古くから伝わる療法も調査し
呼吸法について医療人類的観点に基づいて研究していきたいです。

インド渡航まで2ヶ月。

これまで学んだ事をアウトプットしながら
どんどん質の高いプログラムを構築していく予定です。

ご興味がある方はご参加ください。

【深い呼吸の効果】
１：自律神経が整えられる（リラックス）
２：内臓がマッサージされる
３：血液循環アップ、デトックス効果
４：ストレス解消
５：便秘改善
６：冷え性改善
７：生活習慣病の予防
８：疲労回復が早くなる

【目的】
・呼吸の質を変える
・様々な呼吸法を習得

必ず形にしていくのでお楽しみに。
今回のワークショップはその第1歩です。

申し込みは
wadakunn121844@icloud.com 
にてお願いします。